Bem disposta!

Olá!

Hoje é sexta-feira e isso, por si só, é já um bom motivo para me deixar bem disposta!
Em relação à minha alimentação, posso dizer que não tem corrido nada mal. Não tenho feito grandes asneiras, tenho feito as refeições todas e bem controladinhas. Tenho também feito aeróbica e step duas vezes por semana, religiosamente. Não é mto desporto, bem sei, mas pelo menos estes dois dias faço sempre. Na quarta feriado ainda andei 10 min. de bicicleta e fiz mais uns exercícios localizados, não mtos pq em casa, sabem como é...
Amanhã vou andar a pé e fazer uma bela caminhada junto ao mar.
Tem-me apetecido fazer exercício pq tenho a sensação que fico melhor em todos os aspectos. Saio de lá outra pessoa e com mto mais força de vontade para tudo.
Até sinto que o meu corpo está diferente, mas deve ser impressão minha pq continuo com os malditos 63,2! Bem, pelo menos perdi 600 gramas! Antes assim.
Se continuar com o exercício, talvez consiga chegar aos 60, em breve.
Vou ter um casamento daqui a duas semanas e não me apetecia nada sentir me inchada e balofa... Tenho q me esforçar mto para até lá ter algumas mudanças visíveis!
Agora vou dar uma voltinha pelos vossos blogs a ver como as coisas vos estão a correr.
Beijocas e bom fds.
Sol

Início de semana

Olá!

Então que tal o vosso fds?
O meu foi tão difícil... Não, desta vez não estou a falar de comida, mas de bebida!
Pois é, não bebia alcool desde o Carnaval mas este sábado tirei a barriga de misérias! Estive com umas amigas na terra delas e foi uma noite daquelas, tipo as da faculdade, sabem? Que maluquice!
Mas soube me tão bem, nem imaginam.
É claro que Domingo não aguentava a dor de cabeça e o meu estômago estava um bocadinho abananado! Mas valeu a pena. Um dia n são dias e diverti me mais numa noite do que se calhar o ano todo que passou!

Em relação à comida, até que nem tenho abusado mto, tirando uma massa com natas...mas não comi mto.
Hoje até me pesei e deu umas gramas a menos, mas tenho a certeza que o estrago do fds ainda está para vir...O alcool engorda mesmo mto...enfim...
Hoje ao lanche comi um pão branco, maravilhoso com manteiga magra que me soube mto bem, apesar de apenas me ser permitido o integral. Espero n cometer mais nenhum excesso hoje e andar controladinha o resto da semana.
Vai ser difícil pq estou exactamente naqueles dias difíceis em q só apetece porcaria, mas vamos lá ver se aguento.

Espero que os vossos fds tenham sido mais saudáveis mas ao mesmo tempo, tão ou mais divertidos que o meu!
Beijinhos grandes e boa semana.
Sol

16 dias depois...

Olá a todas!

Parece impossível, mas há mais de 15 dias que não actualizava o meu blog...
Peço desculpa a quem ainda se preocupa comigo e vem até cá ver se há novidades.
Podia dizer-vos que tenho tido mto trabalho, que raramente encontro um tempinho para me sentar ao computador e escrever, que ando num stress constante por mil e um motivos, que seria tudo verdade, mas... O principal motivo é pq ando desmotivada e sem vontade sequer para vir aqui contar como me sinto.
Desde aquela semana em que estive sozinha que não consigo alcançar o equilíbrio!
Não tenho conseguido levar uma dieta a sério, com rigor e acabo por abusar sempre de alguma coisa ou de perder o controlo e começar a comer de tudo um pouco.
Como não tenho recorrido à mia, o resultado apareceu rapidamente na roupa.
Sinto me cada vez mais "enchoriçada", apertada e envergonhada por tudo isto.
Claro que há dias em que até nem me porto mal, e é claro que continuo a comer os grelhados e as sopas e os iogurtes magros, mas isso n chega. O meu corpo está super habituado a essa alimentação e precisava mesmo de seguir a dieta por vários dias seguidos para ver algum resultado.
Bem, chega de lamúrias. Ainda não desisti, embora às vezes vontade não me falte...
Agora estou a apostar bastante no exercício e todos os dias quero fazer alguma coisa. Pode ser que ajude.
Amanhã faço as visitas às minhas amigas, pq já tenho mtas saudades de saber de vocês!
Beijinhos.
Sol

News

Olá a todas!

Estou de volta para trazer as notícias.
Esta semana estive sozinha em casa e tenho a dizer que não foi fácil.
Eu sempre gostei de estar sozinha em casa, mas desta vez senti me bastante mal.
Senti-me mesmo "só" e abandonada! É claro que eu podia ter procurado companhia e coisas diferentes para fazer, mas sinceramente, qto mais só me sentia mais me isolava.
Foi uma semana para esquecer em termos de comida e alimentação, pois dp do trabalho a única coisa que fiz foi comer porcarias. Entreguei-me à comida como se não houvesse mais nada.
Estou triste e envergonhada por vir aqui contar isto mas não tenho por que não o fazer, afinal este blog foi criado para isso mesmo. Não temo as críticas pq eu própria me critico, eu própria recrimino o meu comportamento. Eu sei que só eu me posso ajudar e que para isso preciso mudar mta coisa em mim.
Esta última semana não foi só má em relação à alimentação, mas foi mto pior em termos de trabalho. Tive mais uns stresses e mais uns problemas, que n faziam falta nenhuma e serviram para agravar ainda mais o estado lastimável em que me encontrava.
Tenho dormido mal, tenho me sentido exausta e ansiosa.
Sei que devia tratar de mim mesmo a sério, mas neste momento tenho a sensação que se contasse todos os sintomas que tenho, saía de lá cheia de medicamentos. Como n me apetece andar dopada, resolvi tomar uns naturais. São uns que servem para diminuir a ansiedade e tb para o cérebro. É que ultimamente a minha memória que sempre foi boa já me prega algumas partidas!
Bom, mas desde sábado que me sinto melhor. Já n estou sozinha e isso trouxe me novas forças. Espero que a semana passada tenha sido apenas uma fase e que já esteja ultrapassada.
Amanhã começo uma nova dieta, nada de especial... É sempre a mesma dieta! Vou é esperar que não haja deslizes!
Espero para a proxima postagem trazer notícias bem melhores!
Desejo vos uma boa semana!
Beijinhos,
Sol

Final da semana!

Olás!

Mais uma semana que chega ao fim e eu quase nem dei conta... Passou mesmo rápido! Também tenho andado sempre atarefada e com mtas coisas para tratar depois do trabalho... Continuo com as limpezas e arrumações cá em casa e é incrível a quantidade de coisas que eu guardo e que guardei ao longo de vários anos. Vou colocando em caixas, armários, prateleiras até que reparo que é um exagero e tenho mesmo que me desfazer de muita coisa.
Tem sido uma canseira, até pq aproveitei para fazer algumas alterações nos móveis. Bom, já devem estar a ver a confusão que anda cá em casa!

Esta semana nem foi das piores. O que a esperança faz às pessoas! Eu ainda não tenho nenhum dos problemas que vos falei resolvido, mas só a esperança e o facto de ver que as coisas podem melhorar em breve mudou e mto a minha forma de estar. Claro que continuo cansada e sinto me mesmo esgotada, quer a nível físico quer psicológico, mas sinto esperança e isso devolve-me a vontade de lutar!
Tenho tido mais força e claro que isso a nível alimentar reflectiu-se. Não tenho pensado mto em comida e curiosamente não tenho comido tanto, não tive qualquer compulsão. No dia do pai até me dei ao luxo de comer uma sobremesa, coisa que n fazia há mto tempo e não fiquei arrependida nem com peso na consciência. Comi pq era um dia especial, pq me apeteceu e a vida tb n pode ser só e sempre de sacrifícios!
Agora só precisava era dormir um pouco melhor. Sinto que não descanso o suficiente, pois estou semrpe a acordar à noite e dp ando a cair de sono durante o dia, mas com o tempo tb isso se há-de resolver.
Amanhã vou pesar-me...
Duvido que tenha emagrecido, mas tb não quero fazer disso um problema, quero encarar as coisas com mais descontracção. Continuo a esforçar me por n comer porcarias, nem abusar do pão e das bolachas por isso talvez qdo este stress acabar o corpo ceda...
Desejo a todas umas boas pesagens e um óptimo fim-de-semana!
Beijinhos,
Sol

Toda partidinha!

Olá meus amores!

Então o fds foi bom?
O meu foi passado nas limpezas e por isso agora estou toda partidinha, cheia de dores nos músculos e nas costas.
Hoje (Domingo) deu para dar uma voltinha mas foi um dia de discussão com o meu namorado por isso foi tudo menos relaxante.
Felizmente a discussão serviu para conversarmos e dizer aquilo que estavamos a sentir. Menos mal, pq parece que tinhamos os dois coisas "entaladas" há algum tempo.Vamos ver como as coisas correm a partir de agora.
Em relação aos outros problemas continuam mas pela 1ª vez senti que a resolução pode estar próxima!
Claro que isto me trouxe mto ânimo, mas eu sou daquelas pessoas que só acredito vendo, por isso vou aguardar serenamente q tudo se concretize e mtos dos meus stresses passem a fazer parte do passado.
Só a dieta é que não está a dar lá mto resultado. Continuo na mesma, apesar de fazer a alimentação direitinha. Hoje tive um pequenos deslize pq comi daquelas miniaturas de pães de leite e tb tremoços. Mas pronto foi só isso.
Espero que a balança entretanto me traga um presente bom.

Desejo a todas uma boa semana de trabalho.
Beijocas,
Sol

Sol e Mar!

Olá lindas!

Este fds foi de mto sol para todos e para mim também de mar.
Não fui fazer praia mas vontade n me faltou. Estava me mesmo a apetecer dar um mergulho e relaxar entre as ondas.
Mas pronto, estamos em Março e para mim que me constipo com facilidade é demasiado cedo!

O fds trouxe algum stress e uns quantos assuntos chatos para discutir, mas no fim tudo acalmou. Conversei mto com os meus pais e eles tb não andam nada bem. A maioria dos problemas que vos falo tb os envolvem a eles e não tem sido nada fácil.
O mais importante é que nos amamos e estamos juntos para enfrentar e resolver tudo.
Por um lado a conversa com eles deixou me mais preocupada, até pq sei q os dois têm dificuldades em dormir há bastante tempo e isso é tudo menos bom. Mas por outro, ganhei forças pq sei que eles tb precisam de mim e precisam do meu apoio. Eu preciso estar bem e forte para os apoiar e é nisso que tenho que me concentrar.

Qto à dieta,nem sei o que dizer. Acho q tenho feito tudo bem, excepto o exercício que a semana passada n foi mto e ontem, q não resisti e comi mtas pipocas. Não sei se foi por isso mas na sexta estava com 61,6, mas hoje já estava com 62 e qq coisa (n me lembro)! Saltei logo da balança e fiquei estupefacta...
Não entendo o que se passa com o meu corpo e começo a acreditar que para emagrecer tenho mm que passar mta fome!
Eu continuo a achar mto estranho tudo isto, mas pronto, cá continuo a fazer a minha alimentação saudável e cuidada.
Hoje o dia n correu mal, mas comi pão integral ao jantar e n era suposto. De resto fiz tudo direitinho e até fui andar de bicicleta ao ar livre! Sim, pq eu tenho uma fixa e só lhe limpo o pó.
O exercício serviu para me distrair e n ficar em casa a comer porcarias, e tb para arejar as ideias. Estive o dia todo com dor de cabeça e uma voltinha com o vento a bater na cara faz sempre bem.
Claro que ao fim de pouco tempo estava cansada e regressei a casa. Mas penso que já foi bom.
Espero ganhar forças para repetir isto mais vezes.

Espero q os vossos fds' tenham sido bons e que estejam cheias de forças para a nova semana.
Beijinhos,
Sol